ダイエットのことなら当サイト「美容とダイエットまるわかりナビ」にお任せください。

menu

美容とダイエットまるわかりナビ

多くの種類の食べ物を摂取

11-04

ダイエットの基本は、「消費カロリー>摂取カロリー」の状態にして体脂肪を燃焼させることですから、単品ダイエットでも食べ過ぎなければ大丈夫だと思われるかもしれません。栄養学に精細なくても、なるべくたくさんの種類のものを食べることによって栄養バランスのとれた食事をすることが可能になります。

ビタミン、ミネラル、脂質、糖質も欠かせません。これは、同じものばかり食べていると栄養が偏ってしまうからです。

そして、体を作るときにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素がさまざまな働きをしています。挑戦したことがある人も無数のではないでしょうか?でも、このような単品ダイエットでは痩せられません。

りんごダイエット、バナナダイエット、こんにゃくダイエットなどなど挙げればキリがありません。ダイエット方法にはいろいろありますが、特定の食べ物を食べることによって痩せるという方法もありますよね。

内臓も、皮膚も、髪の毛もです。わたしたちの体は、どのようにできているかご存じでしょうか?わたしたちの体は基本的にタンパク質でできています。

単品ダイエットになると必要な栄養素をカバーすることができなくなってしまうんです。「一汁三菜」などと言われるように、多くの種類の食べ物を摂取した方が優良のです。

「1日30品目食べましょう」などと言われていますよね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。